脚伤不能运动也能瘦 蔡淑臻靠

15258372171361757
提到脚伤,蔡淑臻说现在状况比较好了,可以好好走路,比较能蹲,也可以做像是滑步机的轻度运动,但因为没办法重训,肉还是松软的。她分享,因为不能运动,所以饮食就要很注意,曾尝试短期的生酮饮食,这是她认为想要刻意降体脂比较容易的方式。生酮饮食的碳水化合物摄取只能5%,需吃大量油脂,才能弥补饥饿感进而代谢脂肪。蔡淑臻现在因为许愿不吃肉,只能吃海鲜跟蔬菜,精致淀粉尽量不碰。

15258372170329617

「糖、醣」摄取一定要很注意,不自觉的话,很容易一下子就过量了。蔡淑臻分享,像她的爸妈吃素不吃肉,常常说「我吃得很简单,只吃了一个馒头」,或是吐司、白饭白面就度过一餐,精致淀粉摄取过多很容易发炎。

人已赞赏
明星趣事

廖科溢亲身下海

2020-12-8 14:58:44

明星趣事

Met Gala简直时尚PK修罗场

2020-12-8 15:03:32

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索